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判断体内有没有湿气其实很简单,可惜很多人不知道

已有人阅读      更新于2018-3-4 19:18:46      作者:谷传玲

  都说湿气是万病之源,那么我们应该如何判断自己是不是有湿气,一位老中医给我推荐了个超简单的判断方法,很精准。

这个超简单的方法就是注意留心自己的大便情况——

  如果大便容易粘在马桶上,而且不太容易用水冲干净,擦屁股要用好几张纸才能擦干净,这就说明你体内的湿气已经比较严重了,用这种方法判断有没有湿气简单方便,而且百试百灵,超级精准。

判断体内有没有湿气其实很简单,可惜很多人不知道

湿气过重的人通常还有如下几种症状——

  1、起床之后感觉很疲惫,打不起精神,有时候还会感觉身子沉重。

  2、大便发粘,有时候还有恶臭的味道。

  3、舌苔很厚,且发黄,如果再加上舌尖是大红的状态,那么说明湿气已经很严重了。

  4、闻下自己发出的口气,双手捧着呼出一口气,闻下如果是湿热湿热的且带有一些臭气,那么也说明你有湿气了。

  5、观察下自己的皮肤状态,爱长痘出油的话,也可能跟湿气有关。

祛除湿气的经典食疗方——

  组方:赤小豆20g、小薏仁20g、芡实20g,马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶各6g。

  做法步骤:

  1、小薏仁炒熟,赤小豆和芡实用清水浸泡2小时以上。

  2、将赤小豆、薏仁和芡实放入砂锅中加水熬煮,烧开后再加入马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶,大火烧开后改用小火慢熬1小时,关火。

  服用方法:熬好以后取汁饮用,每天2次,每次饮用250ml左右。

  组方说明:

  这个方子其实是由《本草纲目》推荐的“赤小豆薏仁芡实汤”变化而来的,原方中只有赤小豆、小薏仁和芡实这三味,后人加入马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶是为了增强功效(参阅《赤小豆薏米汤怎么做祛湿气效果好,99的人都错了》),改善汤的味道,不加也可。

  马齿苋、淡竹叶、槐米和绿茶在这个方子里起到清热、解毒、利尿的作用,有助于祛湿气、消水肿、健脾胃,湿气重的人最好不要省略这几样材料。

  服用这个方子要注意以下几个问题:1、赤小豆必须是药用的长粒赤豆,不是咱们平常煮饭和做豆沙的红豆(参阅《图解红豆、红小豆和赤小豆有什么区别》);2、薏米必须是药用的小粒薏米,那种大粒的薏米没有祛湿功效;3、芡实的作用其实是健脾,但它在这个方子里也是必不可少的,因为祛湿气和健脾是离不开的。

  购买正宗的赤小豆、小薏米和芡实,可以去淘宝搜索下“孟老二农家味”,我在他们家买过,效果不错,别家的就不知道了。

日常生活中如何预防湿气过重——

  1、注意保暖:不注意保暖会让体内寒气增加,引起湿气,喜欢吃生冷的食物也会引起湿气的发生。

  2、注意饮酒量:过量的酒精储存在肝脏排泄不出去,不仅会给肝脏带负担,还会使自身的脾胃功能失调,导致湿气在体内聚集。

  3、多运动:运动也是防治湿气的好办法,每天做一小时的有氧运动,如跑步、跳绳、室内游泳、力量训练等,也有效的帮助我们祛除体内湿气。

  4、饮食清淡:每天吃油腻的食物也会增加体内的湿气,所以,告诫自已,尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物吧!

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