首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

黑芝麻的功效与作用,吃黑芝麻有什么好处

  更新于2020-3-15T12:8:38      作者:孟老二干货

  黑芝麻有补肝肾、益精血和等润肠燥功效,经常食用黑芝麻还有补钙、降血压和乌发养颜等食疗作用,但只有真正的药用黑芝麻才有这些好处。

  现在黑芝麻的品种比较多,本文所说的黑芝麻仅指传统老品种的药用黑芝麻,进口黑芝麻和国产改良黑芝麻没有药用价值,不在本文所述的范围之内。

一、黑芝麻的功效与作用

  据2015年版的《中国药典》记载,黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,有补肝肾、益精血和润肠燥的药用功效,可用于精血亏虚、头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发和肠燥便秘等症。

二、吃黑芝麻有什么好处

  1、补钙:每100克黑芝麻的含钙量高达800毫克,是非常理想的补钙佳品,补钙效果不输于牛奶。

  2、稳定血压:黑芝麻的钾元素含量也很丰富,而且钠的含量较低,它可以促进体内钠盐的排出,从而起到平衡和稳定血压的作用。

  3、稳定血糖:黑芝麻还含有较丰富的多酚粉物质,它们能增强身体对胰岛素的敏感性,减缓血糖的上升速度。

  4、乌发润发:黑芝麻有良好的补肾功效,能通过补肾促进黑色素产生,从而达到乌发和润发的效果,这是黑芝麻最著名的功效了。

  5、养颜润肤:黑芝麻含有丰富的亚油酸和天然维生素E,能减少自由基的产生数量,提高抗氧化酶的活性,从而起到滋润肌肤、延缓衰老和淡化色斑的作用,还能防治皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状。

  6、润肠通便:黑芝麻有泣肠燥的功效,能有效缓解肠燥导致的大便干硬及便秘症状,促使大便顺利排出体外。

  7、预防口腔疾病:黑芝麻含有丰富的B族维生素,有预防口腔疾病的作用,尤其适合经常患口角炎、口腔溃疡等口腔疾病的朋友食用。

  8、助孕:黑芝麻含有丰富的维生素E和镁元素,可以增加精子的生成数量,增加精子的活力,还能提高女性的雌性激素浓度,所以黑芝麻是男女通用的助孕佳品。

注意事项:

  只有传统老品种的国产黑芝麻才具有上述功效与作用,进口黑芝麻和国产改良黑芝麻都没有药用价值,吃的再多也没有效果。

作者:孟老二干货(淘宝小掌柜,经营各类正品中药材)

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰