自测湿气方法,自己如何判断是不是湿气过重

  更新于2014-4-17T10:28:45      作者:孙丽洁

  很多人都知道湿气过重会影响身体健康,必须及时采取食疗等各种祛湿措施。但是,我们如何才能知道自己是不是属于湿气过重呢,著名中医郑俊谦给大家推荐了几个自测湿气方法,朋友们不妨自测一下你体内有没有湿气。

  一、看舌苔

  健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚,看起来好象刚刚喝过牛奶一样,这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄,看起来腻而粗糙,就说明你的体内有湿热。

自测湿气方法,自己如何判断是不是湿气过重

  二、看食欲

  到了吃饭的时间却没有饥饿感,勉强吃点东西却有隐约的恶心感,而且感觉胃里胀胀的,这是脾湿的表现。

  三、看大便

  长期以后大便不成形,中医上称为便溏,这也是体内湿气较重的表现。

  四、看精神

  成天感觉自己头上好象被布勒紧一样,总是昏沉沉地无法打起精神,这也是体内湿气较重的表现。

  通过上述自测湿气方法判断后,如果你确实存在湿气过重的情况,就要着手准备祛湿了。祛除体内湿气首先要从调整饮食习惯做起,要经常吃一些白扁豆、山药和薏苡仁等祛湿的食物,同时还要注意适当吃些辣椒。此外,我们还可以通过拔罐、针灸、艾灸、吃中药和运动的方法来祛湿。


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