西兰花炒鸡丁是一道做法简单,美味而又有益于健康的家常菜。西兰花的保健功效几乎人尽皆知,就不多说了。将西兰花与鸡肉同炒,供助鸡肉的香味,让这道菜更加美味。以下是西兰花炒鸡丁的五种不同做法,看看哪种做法更适合你。
西兰花炒鸡丁做法一
原料:鸡胸脯肉2块,西兰花150克,生抽、大蒜、白糖、盐、香油、鸡精、色拉油各适量。
准备:将鸡胸肉切成丁,放入器皿中加入盐、白糖、料酒、生抽拌匀入味;蒜洗净切成末;西兰花洗净撕成小朵,用开水焯过捞出,沥干水分待用。
制作:坐锅点火放油,油至三成热时加入适量精盐炒一下,待油热七成热时倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香;放入西兰花、白糖、鸡精翻炒均匀,淋入香油即可出锅。
西兰花炒鸡丁做法二
原料:西兰花、胡萝卜、鸡胸脯、生抽、蒜、淀粉、白糖、香油、食用油各适量。
准备:将鸡胸脯肉切成丁,放入器皿中,加入白糖、淀粉、生抽拌匀,上浆入味,蒜洗净切成末;西兰花洗净掰成小块,胡萝卜洗净切成片,分别用开水焯一下捞出沥干水分待用。
制作:坐锅点火放油,油至三成热时加入适量的盐炒一下,待油至七成热时倒入鸡丁、蒜末,炒出香味时放入西兰花、胡萝卜、白糖、生抽、鸡精,翻炒均匀,淋入香油出锅即可。