经验分享:
1.炒鸡肉前先用开水焯一下,不仅可以将杂质和血沫除去,还可以使鸡肉口感更鲜嫩。
2.用香菇的素香配以鸡的荤香,鸡肉总是特别入味,使其达到更好的美食效果。
3.鸡汤未煮好前不要加盐,这样鸡肉才嫩,汤汁才鲜。盐放的过早鸡不容易炖烂,口感也比较柴。
4.香菇要提前用温水泡,大约一个小时左右可以泡发,泡之前香菇先用清水冲一下,去掉表面灰尘,泡香菇的水过滤后用上面清澈的部分烧菜味道更浓香。
5.洗香菇时,按顺时针方向搅动,动作要快,不可在水中缓慢清洗。
6.香菇比较容易吸收盐分,待鸡块炖入味后再加入即可。
7.香菇炖鸡这道菜也可以放在炉子上直接用小火煮,但仍然要水开后再放入材料,并且小火汤汁才不浑浊。
营养功效
鸡肉脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
香菇有“百菇之王”的美誉,抗癌功效最好,维生素D的含量也明显高于其他品种,可以增强人体的免疫功能并有防癌作用。孩子多吃香菇,能加速钙吸收,促进骨骼发育。
香菇和鸡肉搭配,可谓是相得益彰,香菇中的有效成分可充分溶解,提高人体吸收率,鸡肉本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,起到双效合一效果,能提高食欲、促进消化﹑降血压降血脂﹑防癌抗癌﹑延缓衰老补钙﹑提高机体免疫功能。