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嘴唇干喝银耳汤管用吗,银耳汤怎么做防嘴唇干效果好

  更新于2019-9-22T15:37:46      作者:布鲁比

  秋冬季节嘴唇容易干燥脱皮,喝碗银耳汤有非常不错的防治效果,今天推荐几款防燥效果较好的银耳汤,让你永远保持嘴唇水润。

嘴唇干喝银耳汤管用吗,银耳汤怎么做防嘴唇干效果好

  我家每年立秋之后,隔十天半月就每人喝碗银耳汤,几乎没有出现过嘴唇干燥脱皮的情况,身体感觉水润舒服,你不妨也试试这个养生小秘诀,效果确实不错。

  银耳汤的做法有千百种,但并不是每种银耳汤都适合秋冬季节,也不是每种银耳汤都有较好的降燥润肤效果,以下几款银耳汤是营养专家推荐的,专为秋冬季节降燥润肤量身打造。

一、马蹄银耳汤

  原料:马蹄适量,中等大小的银耳1朵,枸杞20-30粒,冰糖适量。

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  做法步骤:

  1、银耳泡发后洗净,再撕成小碎片待用;马蹄洗净去皮,切成小块待用;枸杞漂洗干净就行了。

  2、把撕碎的银耳放入砂锅里,加适量清水大火烧开,转小火慢慢地煮炖20分钟左右,加马蹄和冰糖再煮30分钟左右。

  3、煮到银耳汤浓稠后,关火,放入枸杞,完成。

  马蹄有清热降火功效,它和银耳同食有解毒利尿、化痰和消除腹部肿胀等神奇功效,不仅具有良好的降燥润肤效果,也适合发烧或身体有炎症的朋友食用,对呼吸道感染、麻疹或急性咽喉炎也有较好的缓解作用。

  配方中的枸杞有养肝、滋肾和润肺等功效,能强化这款银耳汤的降燥润肤效果,但并不是所有人都适合食用枸杞,尤其是吃了枸杞容易上火的朋友就不要添加枸杞了,以下几款银耳汤同理。

二、洛神花银耳汤

  这款银耳汤有点来头,它是广东省中医院著名老中医杨志敏副院长推荐的,有养胃生津、收敛阳气和滋阴润燥的功效,专治秋老虎带来的燥热等症。

  原料:干银耳半朵,干洛神花5朵,干桂圆肉5-8粒,冰糖少许(此量可供2-3人食用)。

  做法步骤:

  1、银耳泡发后洗净,将根部撕下来扔掉不用,再把银耳撕成小碎片放入砂锅或瓦煲中,再放入干桂圆肉和冰糖,添加适量清水。

  2、大火烧开后转小火焖煮1小时左右,煮到汤汁浓稠时加入洛神花,再小火煮10分钟左右,完成。

  洛神花味酸性凉,秋季摄入适量酸味食物能生津和收敛阳气,它和银耳、冰糖、桂圆同煮有养胃生津、收敛阳气和滋阴润燥的功效,能有效缓解秋燥症状,让皮肤保持水润。

三、雪梨银耳汤

  原料:银耳1小朵,雪梨1只,枸杞20-30粒,冰糖少许。

  做法步骤:

  1、银耳泡发后洗净摘掉根部,再撕成小碎片待用;雪梨去皮去核后切成小块;枸杞漂洗干净。

  2、把撕碎的银耳冷水下锅,大火烧开后转小火煮1小时左右,等锅里浓稠时再放冰糖、枸杞和雪梨,继续小火煮30分钟左右,完成。

嘴唇干喝银耳汤管用吗,银耳汤怎么做防嘴唇干效果好

  雪梨有清热镇静、清心润肺、降火生津和滋肾补阴的功效,它和冰糖、银耳同煮能清肺化痰、润肤降燥,还有预防流感的作用。

四、百合莲子银耳汤

  原料:银耳1朵,红枣6颗,带芯干莲子20克,干百合10克,冰糖适量,枸杞少许。

  做法步骤:

  1、银耳泡发后洗净摘掉根部,再撕成小碎片待用;百合用温水浸泡1小时左右;红枣和枸杞洗净。

  2、银耳、百合和红枣放入砂锅里,加适量清水大火煮开,转小火煮1小时左右,再把干莲子漂洗干净放入锅里。

  3、继续炖煮半小时左右,锅里浓稠时放入冰糖和枸杞,稍煮一会即可关火赶锅。

  百合和莲子有养心安神、润肺止咳的功效,红枣能补气养血且缓和药性,三者和银耳同煮有降燥润肤和补养气血的功效,让皮肤水润的同时还能补气养血。

搭配养阴润燥茶效果更好_

  秋冬季节除了上述几款银耳汤之外,我们还可以搭配饮用以下这款养阴润燥茶,降燥润肤的效果更好。

  每次取胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克和大枣3枚放入茶杯中,加少许冰糖,冲入沸水浸泡半小时左右即可代茶饮用,可连续冲泡直至淡而无味。

  这款养阴润燥茶有滋阴润燥和生津止渴的功效,尤其适合口唇干燥或咽喉干痛者饮用。

多说两句:

  1、秋冬季节空气干燥,饮食方面要注意多喝水,少吃辛辣油炸类食物,多吃富含维生素A、维生素C主维生素B2的食物,多吃雪梨百合、银耳、蜂蜜或山药等滋阴润燥佳品。

  2、胡萝卜富含β-胡萝卜素,将其切丝后用素油煸炒一会,加米加水煮成胡萝卜粥食用,能健脾胃和补充维生素A,非常适合皮肤干燥和口唇干裂者食用。

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