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水果核桃燕麦粥,能治疗宝宝便秘的粥

  更新于2013-1-28T16:22:56      作者:风中彩虹

  这道水果核桃燕麦粥非常适合宝宝们食用,不仅营养丰富,入口香甜,而且能治疗宝宝便秘。如果你家的小宝宝也有便秘的问题,你不妨做点水果核桃燕麦粥给他喝,效果很好的。当然,平时也可以煮这道粥给宝宝喝,不仅能预防宝宝便秘,而且能补充营养,有助于宝宝的发育。

  原料:快熟燕麦片、蓝莓、猕猴桃、烘熟的核桃仁、糖、牛奶各适量。

  做法:

  1.燕麦片撒入适量糖调味,再兑入2~3倍体积的牛奶,用勺子搅拌均匀,放进微波炉高火加热2分钟。

  2.趁着加热麦片的时间,把猕猴桃去皮切丁,蓝莓用清水洗干净。核桃仁压碎。

  如果孩子比较小,你可以增加一步。就是把猕猴桃、蓝莓、核桃仁放入料理机里打碎。

  3.把煮好的燕麦粥取出,撒上蓝莓,猕猴桃和核桃仁或倒入打碎的猕猴桃、蓝莓、核桃仁即可。

  说明:我选择了快熟麦片,微波炉加热2分钟就可以食用了。倘若您偏爱传统的燕麦片,需要小火煮上3~5分钟到燕麦片变得粘稠。

  小秘诀:水果最好不要煮,直接打成泥或切碎后放入粥中,这样保证了水果的清甜味,宝宝很是喜欢。

水果核桃燕麦粥,能治疗宝宝便秘的粥

  营养功效:

  燕麦的营养价值丰富,蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多。此外,燕麦粥还有通便的作用,所以能治疗宝宝便秘。

  核桃的营养价值也很高,这个很多人都知道,而且还有健脑的作用,有助于宝宝的大脑发育。此外,可能很多人都不知道,核桃仁还有润肠通便的作用。

  水果富含各种维生素,而且富含膳食纤维,也是润肠通便的好东西。

  因此,用水果、核桃、燕麦做出的粥不仅营养丰富,而且有很好的治疗便秘效果。当然,这道粥不仅适用于宝宝,同样也可以用于治疗成年人便秘,只是不需要把水果和核桃打碎了,放不放水果也无所谓。

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