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减肥荷叶粥的六种不同做法

  更新于2009-8-10T7:43:48      作者:佚名

  荷叶粥四:糯米1份,粳米2份,洗净加水煮粥;鲜嫩的荷叶洗净后切碎,包在纱布里放进粥锅,用一片稍大的荷叶罩住,粥熬好后,退火稍冷,伴入白糖或蜂蜜即可。

  荷叶粥五:鲜荷叶一张,粳米、葱花,盐各适量。放上锅,待水开后,放入粳米开始文火慢熬。40分钟后,粳米已熬开花,粥汤微浓,倒入少许盐。拿出一张荷叶,洗净,将离蒂近处硬筋折断,随即把荷叶盖在锅中粥皮之上,文火焖20分钟,最后捞出荷叶,撒上葱花即可。

  荷叶粥六:粳米50克,绿豆100克,荷叶30克,冰糖15克。绿豆洗净,用温水浸泡2小时;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;鲜荷叶洗干净;取锅加入冷水、绿豆,先用旺火煮沸;改用小火煮至半熟,加入荷叶、粳米,续煮至米烂豆熟;去除荷叶,以冰糖调好味,即可盛起食用。

  制作要领:

  荷叶的选择很重要,嫩荷叶无荷的清香味,老荷叶味苦,故必须用适中的荷叶。用新鲜的荷叶煮粥,除了要清洗之外,一定要用开水焯烫,因为荷叶的正面有一层薄薄毛绒,只有焯烫一下,才能更有效的去除那些没法洗净的杂质。

  煮粥时把荷叶当“锅盖”,粥能更好的吸收荷叶的清香。如果没有新鲜的荷叶,也可以用干荷叶来做。制作程序是一样的。只是没法用干荷叶当“锅盖”啦,因为它比较轻,盖不住的。

  粥煮好后自然冷却,盖上锅盖放入冰箱内冷藏2小时再喝,口感最好。如果喜欢喝甜的,在粥煮好后加入冰糖搅匀,再自然冷却放冰箱冷藏。

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