4、盖上锅盖焖制1分钟后倒入米醋,稍稍晃动锅子,让酱油和米醋混合在一起,之后倒入800ml的冷水并盖上锅盖。
5、大火炖煮5分钟后转成小火,再炖煮5分钟后加入盐和鸡精,之后继续炖煮5分钟加入豆腐(豆腐要均匀地码放在锅内以便入味)。
6、等到汤汁基本收干后再放入香菜段或者辣椒圈,盛盘即可。
黄鱼烧豆腐的做法五
原料:黄鱼、老豆腐。
调料:小葱、姜片、老抽、盐、鸡精、料酒、白糖。
准备工作:小葱葱白切葱段,葱青切葱花。处理好的黄鱼用干毛巾吸干水分。
做法步骤:
1、锅内入油开大火烧至油沸后改开中火,把黄鱼小心的滑入锅中,煎至鱼身起硬皮后盛出。
2、小火下姜片和葱段炝锅,待起香后把黄鱼和老豆腐都放入,淋入少许料酒和加入适量清水后,改开大火烧开。
3、加入少许老抽和足量白糖,以及少许盐和鸡精调味,盖上锅盖用大火收汁。
4、待把汁水烧浓稠后,盛出装盘,在烧好的鱼身上撒上葱花即完成。
操作要点:
1、黄鱼可以不提前腌制,但是提前用料酒和盐腌一下,更有利于去除腥味。
2、将黄鱼下锅煎炸之前必须吸干或晾干水分,避免溅油。
3、煎鱼技术较好的朋友,可以将黄鱼直接下锅煎制,但上过浆之后再煎更容易些,不容易把黄花鱼煎散或煎到破皮。也可以拍些干面粉或干淀粉代替上浆。
4、黄鱼煎好以后可以烹入少许米醋,能去腥增香。
5、把油烧的热一点再放入黄鱼煎制,更有利于去除黄鱼的腥味。
6、炖煮过程中尽量不要翻动黄鱼和豆腐,因为黄鱼和豆腐都比较容易碎掉,出锅装盘的时候也要小心。
7、黄鱼烧豆腐还可以加点切薄的五花肉片,或者加入一些泡软的粉条,都很好吃。
黄鱼烧豆腐的食疗功效
黄鱼能补养元气、调理气血,和豆腐搭配成菜非常合适,可以营养互补。豆腐含钙量很高,而鱼则维生素D含量丰富,将鱼和豆腐这二者结合起来,可将人体对钙的吸收率提高20多倍,很适合儿童和易患骨质疏松症的女性及老年人食用。