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预防心血管疾病的腐竹吃法

  更新于2014-11-26T7:54:11      作者:樊梨兵

  经常吃腐竹对预防心血管疾病有良好效果,下面介绍三种预防心血管疾病效果最好的腐竹吃法。

预防心血管疾病的腐竹吃法

  一、黑木耳炒腐竹

  原料:腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,盐、酱油、白糖、胡椒粉、鸡精各适量。

  准备:黑木耳提前泡发后撕成小片,腐竹泡软后用开水焯1分钟再切段,蒜瓣拍散。

  做法:炒锅加油烧热后下蒜瓣和生姜片爆香,加腐竹翻炒一会再下黑木耳,炒熟后下盐、白糖、生抽、胡椒粉和鸡精炒匀即成。

  二、鸡丝腐竹黄瓜

  原料:鸡胸肉1块,腐竹100克,黄瓜半根,蒜蓉辣酱2汤勺,葱段5克,姜片5克。

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