首页私房菜零厨艺懒人食谱素食菜谱快手菜孕妇儿童热门精选更多分类

玉米面粥的做法

  更新于2013-1-4T19:59:32      作者:黄豆豆

  玉米面粥做法二

  在电饭锅里放适量水,水开后把搅拌均匀的玉米面倒进去,要一边倒一边搅拌锅里。搅拌好后盖上锅盖,煮到跳起来就好了。

  其实,玉米面粥的基本做法也就这么两种了,是不是很简单呢?此外,煮玉米面粥时还可以加点红薯,这也是比较常见的做法:

  红薯洗净削皮,切成滚刀块,块小一点容易熟。把红薯块凉水下锅煮,开锅后再煮半小时,然后把调好的玉米面糊放进去。其它步骤同上。不过,用红薯煮粥火候越大越甜,多煮一会儿会更甜软好吃。

  让玉米面粥好喝的小经验:

  1、玉米面糊下锅以后,等锅再次烧开后不要立即关火,要想玉米粥好吃,先关小火,再煮一会,这个“一会”是多久?不好讲,大概要用8~10分钟吧,这是为了把粥做得更好吃。因为粥煮的时间稍长一点,才会有香味,其间也要注意不时搅几下,防止糊锅。

  2、玉米面粥真正要好吃,还需要加一点纯碱或小苏打,这样煮出的玉米面粥的香味才能真正出来。大家都知道,煮粥时一般不建议加纯碱或小苏打,但熬玉米面粥时,我们建议大家加少许纯碱或小苏打,这样煮出的玉米面粥不仅更香更好喝,而且可以玉米面中的尼克酸释放出来,被人体充分利用。

  玉米面粥的吃法

  做好的玉米面粥可以直接喝,味道已经很不错了。你还可以配点小菜一起食用,味道当然会更好。但北京人喝玉米面粥最有特色,不得不给大家介绍一下。

  北京人把玉米面粥习惯上叫作“玉米面茶”,其实就是粥。北京人喝玉米面粥最有讲究,芝麻酱和花椒盐是不可少的。把煮好的玉米面粥放在碗里,上面撒上厚厚的芝麻酱、再均匀撒上一些花椒盐,然后就可以开始食用了。

  相关小常识

  尼克酸又叫烟酸,它在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用,能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。人体内如果缺乏尼克酸,可能引起精神上的幻视、幻听、精神错乱等症状,消化上的口角炎、舌炎、腹泻等症状,以及皮肤上的癞皮病。

  多吃粗粮是我们获得尼克酸的一个重要手段。玉米中的尼克酸含量比大米高很多,但普通的吃法中,它们几乎完全不能释放出来。实验证明,如果在做玉米面窝窝头或煮玉米粥时放些小苏打,尼克酸就能释放出来一半左右。同时,小苏打还可帮助保留玉米中的维生素B1和维生素B2,避免营养损失。

  此外,吃玉米时还可进行合理的膳食搭配,和一些含尼克酸高的食物一起吃,如豆类、大米、小麦等。这些粮食中的尼克酸多为游离型,可以大大提高玉米中蛋白质的利用率。

上一页  [1] [2] 

以良心之热血,铸网站之精魂,尽沥血之力,写最真实有用的知识。

萧县慧食养生网食材经营部主办
友情链接:谷歌影视 姓名测试
Copyright 2009-2029 © 好菜杰