木耳炒小白菜做法三
原料:小白菜、木耳、红辣椒、蒜片、盐各适量。
准备:木耳泡发,洗净,撕成小朵。小白菜洗净,切成小段。
制作:锅热入油,入干红辣椒,蒜片爆香后倒入木耳,小白菜同炒,而后调入盐。翻炒均匀后出锅装盘。
木耳炒小白菜做法四
原料:干黑木耳15克,鲜嫩小小白菜500克,油、盐、鸡精适量。
准备:黑木耳用温水泡发后去蒂洗净控水,小小白菜择洗干净控水备用。
制作:锅内放油烧热,放入黑木耳炒2分钟,黑木耳遇油会炸,要小心被溅出的油烫伤哦。放入小小白菜,翻炒至小白菜变软变色,放入适量盐及鸡精翻炒均匀,立刻关火剩出,炒太久小白菜会出水的。
木耳炒小白菜做法五
原料:小白菜250克,木耳10朵,虾米20克,盐适量。
准备:小白菜清洗干净后,切成段备用。木耳用冷水泡一个小时,清洗干净,然后择成小一点的朵。虾米用温水泡一个小时,这样可以让虾米不会口感太干。
制作:锅中放少许油,油热后,先倒入虾米。虾米炒香后,再倒入木耳。最后倒入小白菜,加些适量的盐,翻炒均匀即可。
美味秘诀:
小白菜选要择嫩一些的小小白菜,炒的时候不会老,口感好。
用小白菜制作菜肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。因为小白菜比较容易炒老,所以要最后放。
木耳在炒时候会有声响,建议将木耳的水份沥干些再炒。
营养功效:
黑木耳养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。黑木耳中含有丰富的胶质,对人体消化系统有良好的清润作用,具有清毛,洗肠,润肠,减少血液凝块,缓和冠状动脉硬化,减低血栓的作用。
小白菜所含营养价值成分与白菜相近似,其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。此外,小白菜性平,味甘,可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。